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七種蘋果泥的做法
2013-02-07 18:13:00   來源:新母嬰網   評論:0 點擊:

蘋果中含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素,尤維生素A和胡蘿蔔素的含量較高,通常是媽媽給寶寶添加輔食的必選食物之一。以下爲大家介紹幾款蘋果泥的做法。

        給寶寶添加蘋果泥輔食好處可不少,可緩解寶寶便秘症狀,降低寶寶感冒幾率,改善呼吸系統和肺功能,保護肺部免受空氣中灰塵和煙塵的影響,而且營養容易吸收。

        1、蘋果泥
        原料:新鮮蘋果1個,糖適量。
        做法:
        1、蘋果去皮後,切塊。
        2、打碎後,放入鍋中,加糖,煮開,過濾即可
        貼士:果泥不要煮太久,減少維生素的損失。也可以不煮。

        2、酸奶蘋果泥
        原料:1個蘋果,100ml酸奶,糖適量。
        做法:
        1、蘋果洗淨,去皮,切塊,打成泥,放入鍋中煮開,加入糖。
        2、煮到粘稠後,倒出,放涼。
        3、倒入酸奶,拌勻,即可。

        3、山藥蘋果泥
        原料:山藥200g 小蘋果(嘎啦果)1個,蜂蜜2大勺。
        做法:
        1、山藥去皮洗淨,切成小塊,蘋果去皮洗淨,也切小塊
        2、把山藥和蘋果都倒入料理機中,加入蜂蜜,攪拌1分鍾,成糊狀即可。

        4、蘋果南瓜紅棗泥
        原料:南瓜160克,蘋果120克,幹紅棗15克。
        做法:
        1、南瓜去皮切成小塊,放入蒸鍋蒸約20分鍾,用筷子可以輕松紮透即可。
        2、紅棗去核洗淨,用溫開水浸泡半小時,蒸熟的南瓜用勺子碾成泥,蘋果洗趕緊削皮。
        3、將蘋果塊、泡軟的紅棗和泡紅棗用的水一同倒入攪拌機中攪成泥。
        4、將南瓜泥倒入攪拌機中一同攪拌。
        5、將攪拌好的果泥倒入鍋中。
        6、上火將果泥煮沸。晾涼後就可以給寶寶食用了

        5、蘋果胡蘿蔔泥
        原料:蘋果20克,胡蘿蔔100克。
        做法:
        1、將蘋果去皮,擦成泥狀。
        2、胡蘿蔔同樣去皮擦成泥狀。
        3、將蘋果泥與胡蘿蔔泥混合,用20毫升水調稀,放入微波爐中加熱1分鍾左右即可。

        6、蘋果薯泥
        原料:紅薯300g,蘋果300g。
        做法:
        1、紅薯洗淨泥沙,削去外皮,切成小碎丁。蘋果洗淨,去皮去籽,也切成小碎丁。
        2、將紅薯丁、蘋果丁放入鍋內,加500ml冷水,大火煮開後,轉小火熬煮30分鍾。
        3、將煮好的紅薯、蘋果連湯倒入食品加工機中,攪打成泥狀即可。

        7、蘋果土豆泥
        原料:土豆1個、蘋果泥2勺。
        做法:
        1、土豆去皮洗淨,切成小塊放入鍋內,加入適量的水煮熟或在蒸鍋中蒸熟。
        2、熟後用湯匙或搗泥棒搗成泥狀。
        3、蘋果刮出2勺果泥,與土豆泥混勻即可。

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